Самые низкокалорийные продукты

Самые низкокалорийные продукты

Десять продуктов, которые можете, есть столько, сколько захотите.

Без боязни набора лишнего веса.

   Не существует без калорийных продуктов, но есть такие, с высоким содержанием воды и большим количеством элементов, которые являются низкокалорийными, полезными и насыщенными. Вот некоторые из них, которые вы можете съесть в большем количестве, не беспокоясь о своем весе.

1.Сельдерей.

В его составе – 95% воды, богатой калием и витамином К. Лучше всего его есть, в свежем виде.

2.Черника.

   Она содержит больше антиоксидантов, чем любые другие ягоды. Стандартная часть, содержит всего около 85 калорий.

3.Огурцы.

    Хорошо известно, что они в основном состоят из воды. Стандартная порция содержит только 16 калорий, а эти овощи имеют много полезных свойств. В огурцах, большое содержание бета каротина, этот овощ нужно употреблять в пищу, как можно в большем объеме, так ка этот элемент очень помогают сохранить и стабилизировать зрение.

4.Грейпфрут.

   В этом плоде есть много элементов, которые позволяют быстро утолить голод, стабилизируя уровень сахара в крови. В половине грейпфрута всего 50 калорий. Высокий уровень содержания витамина «С». Что является большим плюсом.

5.Брокколи.

    Очень полезный овощ, который лучше всего есть, приготовленный на пару. Всего 31 калорий на порцию и широкий ассортимент витаминов — A, C, E и K.

6.Цветная капуста.

   В ней много антиоксидантов и других элементов, которые помогают бороться с различными заболеваниями. Стандартная порция составляет всего 25 калорий.

7.Ежевика.

    В дополнение к содержанию витамина «С» и антиоксидантов, ежевика помогают хорошему пищеварению и поддерживают нас энергично. В одной порции содержится около 62 калорий.

8.Салат.

   Его зеленые листья, сравнимы с айсбергом. Они не очень богаты белком, но содержат железо, витамины «А» и «С» и совсем мало калорий.

9.Апельсины.

     В апельсине среднего размера содержится около 80 калорий. В дополнение к известному содержанию витамина «С» апельсины также очень полезны для кожи из-за содержания коллагена.

10.Помидоры.

    Этот овощ содержит ценный источник калия, клетчатки, витаминов «А, С, В2». Средний помидор имеет только 25 калорий.

(Стандартная порция овощей составляет около 75 граммов и около 150 граммов для фруктов).

3 Replies to “Самые низкокалорийные продукты”

  1. Даже самые низкокалорийные сухофрукты содержат немало калорий. Поэтому не стоит рассчитывать похудеть, используя их не как замену вредным и тяжёлым продуктам, а как вкусное лакомство в дополнение к привычному рациону.

  2. Даже самые низкокалорийные сухофрукты содержат немало калорий. Поэтому не стоит рассчитывать похудеть, используя их не как замену вредным и тяжёлым продуктам, а как вкусное лакомство в дополнение к привычному рациону.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *