ПЯТЬ СПОСОБОВ, ЗАБЫТЬ О ПРОБЛЕМАХ

ПЯТЬ СПОСОБОВ, ЗАБЫТЬ О ПРОБЛЕМАХ

Тик-так, тик-так. Время давит на нас каждую секунду, которое отсчитывается стрелками на часах. Повседневная жизнь динамична. Мы стараемся нести десять арбузов в одной руке. Каждый вечер мы еле волочим ноги — торопимся домой, после утомительного трудового дня и из последних сил, бросаемся на кровать. Утром нам нужна лошадиная доза кофе, граничащих с наркотиками, чтобы оживиться и подготовиться к поездке на работу, потом, то покупки, то забота о семье, и так далее, и прочие повседневные мероприятия по расписанию. Остановитесь!  Сделайте глубокий вдох, потому что ученые поняли и рекомендуют — самые безопасные способы расслабиться и забыть обо всех проблемах.

Все говорят: посмотри комедию, съешь шоколад и расслабься. Но что они понимают в вашем состоянии? Ничего. С помощью нескольких маленьких хитростей, можно попрощаться с проблемами и стрессовыми ситуациями, вернуть улыбку на своём лице. Как только вы почувствуете, что от бешенства вы горите или дрожите, сделаете эти вещи, и всё пройдёт мимо вас, мы гарантируем:

1. Запустите песню «НЕВЕСОМОСТЬ» — признанную самой расслабляющей из всей музыки, когда-либо созданной. Она исполняется британской группой «МАРКОНИ ЮНИОН» и в сто раз более расслабляющая, чем самые красивые произведения Моцарта. По истечению восемь с половиной минут, вы снова почувствуете прилив энергии, как бьется ваше сердце в обычном ритме, и стабилизировался пульс.

2. Медитируйте по системе йоги — сочетание движений и различных дыхательных техник = расслабляет мышцы и избавляет от стресса и напряжения. Студенческий тест доказал, что медитация с пятнадцати минутной йогой, улучшает вашу способность концентрироваться и не подвергает умственной нагрузке.

3. Привычка — придумайте какое-нибудь любимое занятие, чтобы вы чувствовали себя комфортно и расслабленно. Когда вы находитесь в затруднительном периоде, перед тем как совершить какое-либо безрассудное действие, займитесь на десять минут любимым делом и побалуйте себя им. Это откроет ваш разум и расскажет вам, как все на самом деле. Когда мы находимся под влиянием негативных эмоций, все кажется нам кошмаром и отвращением. Дайте покоя вашим чувствам, и они также дадут вам покой.

4. Отключитесь от сети — соберите свой телефон, планшет, компьютер и все, что соединяет вас с интернетом и людьми в этот момент. Закройте всё это и проведите некоторое время без общения. Иногда непрекращающаяся болтовня с людьми, пустая трата своего времени, приводят нас к мысли, что мы не можем понять, как и когда все эти годы прошли, появляется паника, дикое желание – всё успеть и беспокойство. Прогуляйтесь в парке, найдите красивое место и посидите пятнадцать минут в одиночестве. Оглянитесь вокруг, послушай тишину. Теперь разве большинство ваших забот, не выглядят жалкими и мелкими?!

5. Напиток — не то чтобы, искать утешения в алкоголи. Но в конце каждого напряженного дня, каждый нуждается в небольшой дозе отвлечения. Наслаждайтесь чем-нибудь приятным и погружайтесь в каждый глоток удовольствия. С каждым следующим глотком, ароматного вина, вы забудете о неровностях в жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *