САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

Десять продуктов, которые можете, есть столько, сколько захотите — без боязни набора лишнего веса.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

   Не существует без калорийных продуктов, но есть такие, с высоким содержанием воды и большим количеством элементов, которые являются низкокалорийными, полезными и насыщенными. Вот некоторые из них, которые вы можете съесть в большем количестве, не беспокоясь о своем весе.

1.Сельдерей.

В его составе – 95% воды, богатой калием и витамином К. Лучше всего его есть, в свежем виде.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

2.Черника.

   Она содержит больше антиоксидантов, чем любые другие ягоды. Стандартная часть, содержит всего около 85 калорий.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

3.Огурцы.

    Хорошо известно, что они в основном состоят из воды. Стандартная порция содержит только 16 калорий, а эти овощи имеют много полезных свойств. В огурцах, большое содержание бета каротина, этот овощ нужно употреблять в пищу, как можно в большем объеме, так ка этот элемент очень помогают сохранить и стабилизировать зрение.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

4.Грейпфрут.

   В этом плоде есть много элементов, которые позволяют быстро утолить голод, стабилизируя уровень сахара в крови. В половине грейпфрута всего 50 калорий. Высокий уровень содержания витамина «С». Что является большим плюсом.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

5.Брокколи.

    Очень полезный овощ, который лучше всего есть, приготовленный на пару. Всего 31 калорий на порцию и широкий ассортимент витаминов — A, C, E и K.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

6.Цветная капуста.

   В ней много антиоксидантов и других элементов, которые помогают бороться с различными заболеваниями. Стандартная порция составляет всего 25 калорий.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

7.Ежевика.

    В дополнение к содержанию витамина «С» и антиоксидантов, ежевика помогают хорошему пищеварению и поддерживают нас энергично. В одной порции содержится около 62 калорий.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

8.Салат.

   Его зеленые листья, сравнимы с айсбергом. Они не очень богаты белком, но содержат железо, витамины «А» и «С» и совсем мало калорий.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

9.Апельсины.

     В апельсине среднего размера содержится около 80 калорий. В дополнение к известному содержанию витамина «С» апельсины также очень полезны для кожи из-за содержания коллагена.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

10.Помидоры.

    Этот овощ содержит ценный источник калия, клетчатки, витаминов «А, С, В2». Средний помидор имеет только 25 калорий.

САМЫЕ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ПРОДУКТЫ

(Стандартная порция овощей составляет около 75 граммов и около 150 граммов для фруктов).

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всего по немногу с Тоневым
Комментариев: 3
  1. Ольга

    Спасибо за подборку! Полезно прочесть.👍🤗

  2. Diets.Guru

    Даже самые низкокалорийные сухофрукты содержат немало калорий. Поэтому не стоит рассчитывать похудеть, используя их не как замену вредным и тяжёлым продуктам, а как вкусное лакомство в дополнение к привычному рациону.

  3. Pohudet.Guru

    Даже самые низкокалорийные сухофрукты содержат немало калорий. Поэтому не стоит рассчитывать похудеть, используя их не как замену вредным и тяжёлым продуктам, а как вкусное лакомство в дополнение к привычному рациону.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: