Побочные эффекты от бананов, о которых мы даже не подозреваем.

Фрукты и овощи — неотъемлемая часть нашего здорового питания. При умеренном употреблении, фрукты творят чудеса для нашего здоровья.

Но чрезмерное потребление приводит к проблемам. Это особенно актуально для бананов, из-за высокого содержания в них натурального сахара.

В то время как умеренное потребление этого фрукта — обеспечивает организм ключевыми витаминами и минералами, их переедание оказывает крайне неблагоприятное воздействие на весь организм.

Вот некоторые побочные эффекты, стоящие за здоровым имиджем бананов.

— 1. Бананы поощряют набор веса.

Содержание клетчатки в бананах помогает дольше оставаться сытым и худеть. Но если вы потребляете их в больших количествах, попрощайтесь со своими планами по снижению веса.

Согласно – «Penn Medicine», бананы богаты углеводами и калориями. Большое количество глюкозы в них способствует увеличению веса.

— 2. Бананы повышают уровень сахара в крови.

Диабетики могут позволить себе время от времени есть банан. Гликемический индекс (ГИ) перезрелого банана составляет 62 единицы.

Но, по мнению американских ученых, людям, у которых проблемы с сахаром в крови, следует сократить до минимума, употребление бананов.

Но если вы все ещё не можете полностью отказаться от них, выбирайте те, которые не полностью созрели, так как у них более низкий гликемический индекс.

— 3. У вас может развиться ГИПЕКАЛЬЦИЕМИЯ.

Хорошо известно, что бананы — отличный источник калия, но в больших количествах это вещество может нанести реальный вред нам.

Если вы действительно любите есть бананы в больших количествах, у вас может развиться ГИПЕРКАЛЬЦИЕМИЯ — состояние, которое нарушает функцию нервных и мышечных клеток.

По данным Американской пищевой ассоциации, банан содержит 358 миллиграммов калия, а по данным ученых из клиники Кливленда, любой, кто придерживается диеты с высоким содержанием калия, может стать жертвой ГИПЕКАЛЬЦИЕМИИ.

— 4. У вас может развиться кариес.

Употребление фруктов с высоким содержанием сахара вредит зубам. Исследования показывают, что бананы могут нанести больший вред зубам — даже больше, чем шоколад и жевательная резинка.

— 5. У вас может возникнуть запор.

Бананы содержат значительное количество дубильной кислоты. Высокий уровень этого элемента может вызвать запор.

— 6. Бананы вызывают мигрень.

Содержащееся в бананах вещество тиамин, способствует развитию мигрени. Если у вас болит голова после употребления этого фрукта, значит это связано с рассматриваемым веществом.

Если вы просто обожаете бананы, а это действительно вкусный продукт — вы должны задуматься о последствиях чрезмерного употребления этого фрукта. Прислушайтесь к советам и примите соответствующие меры.