Содержание статьи
Исходная информация передается из органов чувств в нашу рабочую память, где знания присутствуют около двух секунд.
Этого времени достаточно, например, чтобы сохранить номер телефона или сохранить чей-то день рождения на своем мобильном телефоне. А потом информация просто исчезает.
Если вы хотите сохранить это в своей кратковременной памяти, вам нужно сосредоточиться на том, что вы узнали. Только обработка информации в кратковременной памяти позволяет хранить её в долговременной памяти.
Это улучшает вашу кратковременную память, а также когнитивные способности, такие как логическое мышление, способность концентрироваться и так далее.
Соответственно, важно, чтобы ваша кратковременная память работала надежно. Вот как вы можете научить её:
Вы можете, например, составить список продуктов и взять его с собой. Но попробуйте справиться без него в магазине. Незадолго до того, как вы доберетесь до кассы, вы можете заглянуть в список и сравнить. У тебя есть все? Чего-то не хватает?
Есть много способов тренировать вашу кратковременную память. Вот восемь из них, которые мы считаем наиболее легко применять в повседневной жизни:
Просмотр фотографий, например, в журналах или в интернете. Посмотрите внимательно на то, что можно увидеть на них. Потратьте одну-три минуты, чтобы сделать это. Затем запишите все детали, которые вы запомнили.
Вы помните цвета объектов, расположение объектов. Это может стать, в своём роде, игрой для двоих. После детального просмотра, отправьте фотографию своему другу и в устной форме опишите все, что вы успели запомнить.
Вы также можете сделать это упражнение за рулем. Уменьшить радио во время запуска новостей или трансляции. Слушайте внимательно и постарайтесь запомнить содержимое. Затем повторите все, что вы успели запомнить.
Прочитайте статью за завтраком или интересную статью в интернете. Максимум пять минут. Затем обобщите текст в письменном виде. Если вы тратите от 10 до 15 минут в день, вы скоро улучшите свою кратковременную память, и у вас будут постоянные знания прочитанного контента.
Подумай о прошлой неделе. Что ты делал и испытывал? Чем более подробный «отчет» вы сможете создать, тем лучше. Вы можете совместить это упражнение с телефонным звонком друзьям, родственникам или знакомым. Расскажите им об их неделе и попросите рассказать о своей неделе. Запомните детали того, что вы услышали, задавайте вопросы. Таким образом, помимо тренировки вашей памяти, вы также научитесь активному слушанию.
Выберите один текст и прочитайте его прочитать задом наперед. Это тренирует концентрацию, и конечно, вы когда-нибудь встретите веселые палиндромы, которые привлекут ваше внимание.
Представьте предложение, в котором каждое слово начинается с одной и той же начальной буквы. Вы можете начать составлять сами такие предложения, начните со слова с начальной буквы «А», а дальше, так чтобы каждое следующее слово начиналось со следующей буквы алфавита.
Сегодня этот метод обучения несколько позабыт. А благодаря этому человек приобретает культурное образование, и тренировал свою способность запоминать. Выберите стихотворение, которое вам нравится, и зазубрите его, это, безусловно, отличная тренировка для вашей памяти.
Знание иностранных языков важно для профессионального развития человека. Было бы не плохо, освоить один из этих языков; английский, французский или испанский языки. Новые слова обогащают словарь. Выберите 30 терминов на иностранном языке и постарайтесь запомнить их!
Чтобы тренировать кратковременную память, вам нужно лишь немного желания и времени. Вы можете делать это практически где угодно. По дороге на работу, во время прогулки с собакой или во время обеденного перерыва.
Эфир - свободная энергия, скрытая в наших руках. В нашем мире существует неисчерпаемый источник энергии,…
Видения во время сна бывают настолько реалистичными, что с пробуждением разум продолжает сомневаться. Жизнь иногда…
Почему животные – козы, чёрные кошки и ночные птицы приобрели плохую репутацию? Когда дело доходит…
Как сотворить «Тихую воду», чтобы желания всегда сбывались? Сотворение «Тихой воды» — очень древний ритуал,…
Какие самые древние цивилизации и что нам о них известно? В ходе эволюции человека в…
Пришельцы скрываются от человечества в глубинах океанов. Мы не можем себе и представить, что наши…