МИФЫ: о зиме вредные для здоровья

Вредно нам

Двенадцать мифов о зиме, которые могут навредить нашему здоровью.

Представления о зиме, и о том, на что она способна, передавались из поколения в поколение, сейчас мы не собираемся подвергать сомнению слова тех, кто старше нас.

 

Однако некоторые из наиболее распространенных привычек не очень полезны для нашего здоровья. Сегодня мы представляем вам 12 мифов, в которые хорошо бы перестать верить.

Вредит нам
Двенадцать мифов о зиме.

— 1. Зимой мы всегда набираем вес.

Зима ни в коем случае не виновата в том, что мы ведём малоподвижный образ жизни в этот период. И якобы зимой стараемся сидеть, дома и очень мало двигаться.

Кроме того, мы едим тяжелую и жирную пищу, потому что нашему организму требуется больше энергии для поддержания тепла. И вот результат — лишний вес!

— 2. Если мы будем ходить, слегка согнувшись, нам не будет так холодно.

На самом деле, наоборот. Сгорбленный человек, как обычно, замерзает намного быстрее, чем ходящий выпрямившись.

Поза приседания отрицательно влияет на нормальное кровообращение, и поэтому тепло не распространяется с полной эффективностью по всему телу.

— 3. Если мы будем носить тонкие колготки, мы заболеем, а именно артритом.

Надеть колготки или джинсы на щиколотки — не проблема, если только не апокалиптически холодно. Артрит активизируется при крайне низких температурах, когда практически невозможно выйти на улицу в легкой одежде.

— 4. Горячий куриный суп лечит простуду.

Но это совершенно не так! Горячие супы, бульоны и чаи не могут нас вылечить, они лишь временно притупляют симптомы.

Теплой жидкости удается облегчить дыхание и притупить боль в горле хотя бы на короткое время. Но уж точно не вылечит нас!

— 5. Мы зимой медленнее думаем.

Многие считают, что зимой мозг становится более ленивым. Однако ученые доказали, что всё не так. Мозг работает в одинаковом режиме во все времена года.

— 6. Камин, как обогреватель зимой?

Вредит нам
Двенадцать мифов о зиме.

Тепло от него достигает всего нескольких метров, но остальная часть комнаты остается холодной. Длительное нахождение рядом с ним позволяет дыму наполнять наши легкие, и возможны бронхиальные заболевания.

— 7. Зимой организму не хватает витамина «D».

Витамин «D» в основном поступает в наш организм с ультрафиолетовыми лучами. Зимой солнечного света действительно меньше, но это не повод ставить себе диагноз и покупать этот витамин.

Если наше настроение ухудшилось, и мы чувствуем усталость, лучше всего проконсультироваться с личным врачом, а затем принять меры по его рекомендациям.

— 8. Рот и нос прикрываем шарфом.

Вредит нам
Двенадцать мифов о зиме.

Как это ни парадоксально, но правильно будет — как раз наоборот! Когда мы дышим в этом состоянии, ткань шарфа становится более влажной, и поэтому воздух становится намного холоднее.

— 9. Мы впадаем в депрессию от недостатка солнечного света.

Фактически, отсутствие тепла и света лишь косвенно влияет на вероятность развития депрессии, но этот факт до сих пор полностью не доказан.

Депрессия бывает эндогенной и психогенной — первый тип обусловлен внутренними, но ещё не изученными факторами, а второй тип возникает после травмирующих и неприятных жизненных событий.

Депрессия возникает в любое время года.

— 10. Пробежки переносим на весну.

Три способа борьбы с депрессией зимой. Погода на улице наконец-то стала по-настоящему зимней. И хотя это очень красиво, но снег и холод вызывают чувство одиночества.

А пробежки зимой должны быть более интенсивными, а особенно при более низких температурах. Это значит, что мы сожжём больше калорий.

Если мы будем следовать технике дыхания — вдох через нос и выдох через рот, у воздуха будет время, для его увлажнения и согревания на пути к легким.

— 11. Перед длительной прогулкой пьём горячий чай.

Вредит нам
Двенадцать мифов о зиме.

Делаем это для согревания, а на самом деле, горячий напиток заставит нас простудиться ещё быстрее.

После приема горячей жидкости кровеносные сосуды расширяются, а тело теряет большое количество тепла — из-за большой разницы температур.

Лучше съесть что-нибудь сытное, если не хотим замёрзнуть. Сжигание полученных калорий согреет наше тело.

— 12. Употребление тепличных овощей и фруктов, не дают эффекта.

Большинство фруктов и овощей, выращенных в садах и огородах, не могут пережить зиму. Но теплицы могут стать отличной им заменой.

И представь себе, что витаминов в них ровно столько, сколько в садовых овощах и фруктах! Так что смело можно их употреблять, чем самым обогатите организм необходимыми витаминами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Всего по немногу с Тоневым
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: