Содержание статьи
Фрукты и овощи — неотъемлемая часть нашего здорового питания. При умеренном употреблении, фрукты творят чудеса для нашего здоровья.
Но чрезмерное потребление приводит к проблемам. Это особенно актуально для бананов, из-за высокого содержания в них натурального сахара.
В то время как умеренное потребление этого фрукта — обеспечивает организм ключевыми витаминами и минералами, их переедание оказывает крайне неблагоприятное воздействие на весь организм.
Вот некоторые побочные эффекты, стоящие за здоровым имиджем бананов.
Содержание клетчатки в бананах помогает дольше оставаться сытым и худеть. Но если вы потребляете их в больших количествах, попрощайтесь со своими планами по снижению веса.
Согласно – «Penn Medicine», бананы богаты углеводами и калориями. Большое количество глюкозы в них способствует увеличению веса.
Диабетики могут позволить себе время от времени есть банан. Гликемический индекс (ГИ) перезрелого банана составляет 62 единицы.
Но, по мнению американских ученых, людям, у которых проблемы с сахаром в крови, следует сократить до минимума, употребление бананов.
Но если вы все ещё не можете полностью отказаться от них, выбирайте те, которые не полностью созрели, так как у них более низкий гликемический индекс.
Хорошо известно, что бананы — отличный источник калия, но в больших количествах это вещество может нанести реальный вред нам.
Если вы действительно любите есть бананы в больших количествах, у вас может развиться ГИПЕРКАЛЬЦИЕМИЯ — состояние, которое нарушает функцию нервных и мышечных клеток.
По данным Американской пищевой ассоциации, банан содержит 358 миллиграммов калия, а по данным ученых из клиники Кливленда, любой, кто придерживается диеты с высоким содержанием калия, может стать жертвой ГИПЕКАЛЬЦИЕМИИ.
Употребление фруктов с высоким содержанием сахара вредит зубам. Исследования показывают, что бананы могут нанести больший вред зубам — даже больше, чем шоколад и жевательная резинка.
Бананы содержат значительное количество дубильной кислоты. Высокий уровень этого элемента может вызвать запор.
Содержащееся в бананах вещество тиамин, способствует развитию мигрени. Если у вас болит голова после употребления этого фрукта, значит это связано с рассматриваемым веществом.
Если вы просто обожаете бананы, а это действительно вкусный продукт — вы должны задуматься о последствиях чрезмерного употребления этого фрукта. Прислушайтесь к советам и примите соответствующие меры.
Эфир - свободная энергия, скрытая в наших руках. В нашем мире существует неисчерпаемый источник энергии,…
Видения во время сна бывают настолько реалистичными, что с пробуждением разум продолжает сомневаться. Жизнь иногда…
Почему животные – козы, чёрные кошки и ночные птицы приобрели плохую репутацию? Когда дело доходит…
Как сотворить «Тихую воду», чтобы желания всегда сбывались? Сотворение «Тихой воды» — очень древний ритуал,…
Какие самые древние цивилизации и что нам о них известно? В ходе эволюции человека в…
Пришельцы скрываются от человечества в глубинах океанов. Мы не можем себе и представить, что наши…