Содержание статьи
Одна из самых неприятных вещей ранним утром, это надоедливый звон будильника. Некоторым легко встать, и они готовы за считанные секунды это сделать. Для других же это настоящая пытка, и тревога откладывается на весь день.
Это заставило нас собрать в сегодняшней статье тринадцать бесценных советов, которые окажут вам первую помощь с утра пораньше, когда снова зазвонит будильник и вам придется всё-таки вставать:
Вы знаете, почему некоторые люди добавляют в утренний кофе щепотку соли вместо сахара? Потому что улучшает его вкус!
Он также устраняет горечь и не заряжает вас десятками калорий раньше срока. Однако не стоит переусердствовать, для идеального вкуса достаточно, маленькой щепотки соли.
Вьетнамский яичный кофе действительно популярен по многим причинам. Как это ни странно звучит, добавлять яичный желток в утренний кофе очень вкусно и полезно для организма.
Исследования показывают, что люди, которые едят яйца утром, более энергичны, чем те, кто не делает этого.
Вода всегда имеет первостепенное значение в любое время дня, а особенно утром. После пробуждения пейте воду, это улучшит ваши умственные способности.
Вы также можете попробовать воду с лимонным соком. Это помогает пищеварению и увлажнению тела. Он содержит витамин «С», который полезен для иммунной системы и кожи.
Если вы не любитель кофе, попробуйте чашку черного чая. Он содержит кофеин и танин, повышающие концентрацию внимания и взбадривает.
Немного популярно, но зато эффективно добавлять в чай корицу. Это создаст настоящий утренний освежающий заряд.
Этот продукт еще больше зарядит вас энергией и утолит надолго, чувство голода. Было доказано, что людей, которые завтракают с высоким содержанием углеводов, гораздо больше, чем тех, кто ест что-то ещё на завтрак.
И первые, завтракавшие овсянкой, более продуктивны в течении всего дня.
Несомненно, это повлияет на ваше настроение. Специальные исследования показывают, что музыка увеличивает счастье и снижает беспокойство. Приятные утренние мелодии — отличный способ поднять настроение и зарядиться энергией на весь день.
Эксперты говорят, что цвета окружающей среды серьезно влияют на наше настроение. Выбирайте яркие цвета для своей кровати и дома, особенно если в помещение проникает мало света естественного света.
Наденьте более легкую одежду, и вы увидите, как изменится ваше поведение и настроение, на протяжении всего дня.
Сделайте это накануне вечером, чтобы сэкономить время утром. Утром время бежит очень быстро, а стрессовое состояние неминуемо, и к тому же время вас ограничивает. Так что в спешке вы не ощутите удовольствия от завтрака и кофе.
Организация дня — еще одна вещь, которая сэкономит ваше время. Так что спланируйте всё, что вам нужно сделать в течение дня, распределив их по приоритетам – первоочередного и менее важному.
Так вы проснетесь более эффективно, потому что вам придется встать и выключить звон будильника.
В противном случае, если будильник стоит на тумбочке рядом с вами, вы отключите его «еще на 5 минут» и очень вероятно, что опоздаете на работу.
Это отличный здоровый завтрак. Орехи должны быть несолеными и не сильно сладкими. Поскольку они богаты белком, углеводами и жирами, они зарядят вас большим количеством энергии.
Это снизит стресс, усталость и другие негативные чувства. Поскольку времени утром всегда мало и его недостаточно, вы можете сделать 20-30 приседаний во время чистки зубов.
Научно доказано, что естественный солнечный свет улучшает настроение. Если вы хотите хорошо начать день, просто раскройте жалюзи или шторы, и насладитесь солнечным светом.
А ещё лучше, если позволит погода, идите прямо на балкон и глубоко вдохните чистый воздух.
Эфир - свободная энергия, скрытая в наших руках. В нашем мире существует неисчерпаемый источник энергии,…
Видения во время сна бывают настолько реалистичными, что с пробуждением разум продолжает сомневаться. Жизнь иногда…
Почему животные – козы, чёрные кошки и ночные птицы приобрели плохую репутацию? Когда дело доходит…
Как сотворить «Тихую воду», чтобы желания всегда сбывались? Сотворение «Тихой воды» — очень древний ритуал,…
Какие самые древние цивилизации и что нам о них известно? В ходе эволюции человека в…
Пришельцы скрываются от человечества в глубинах океанов. Мы не можем себе и представить, что наши…