Яичная диета — проверенный способ помочь вам избавиться от лишних килограммов за короткое время.

Существует несколько версий этого метода похудения.  Мы представляем вам наиболее умеренный способ, который основан на сниженном потреблении углеводов.

Чтобы избежать однообразия, которое является частой причиной нарушения диеты, вы можете включить в свое меню дополнительную пищу.

Помимо яиц, в ежедневный рацион рекомендуется включать следующие продукты:

Курицу, мясо индейки, рыбу, фрукты и овощи с небольшим количеством углеводов, травяные чаи без сахара и воды, только отвар. Вы должны значительно сократить потребление углеводов, а именно; хлеб, макароны и картофель, строго запрещены.

За три месяца соблюдения этой диеты вы можете сбросить до 30 килограммов. Одним из знаменитых организаторов этой диеты является голливудский актер Эдриан Броди.  Которому удалось сбросить 15 килограммов при подготовке к роли в фильме «Пианист».

Его версия этой диеты была следующей: яйца для завтрака, маленький кусочек жареной курицы на обед и кусочек рыбы с овощами на ужин.

Пример того, как может выглядеть ваше меню за один день:

Завтрак: 2 яйца отварных и 1⁄2 грейпфрута

Обед: жареная курица без шкурки и салат.

Ужин: 2 яйца со шпинатом и помидорами.