Здоровье глаз, во многом зависит от нашего ухода за ними.

Постоянная работа за компьютером, приводит к неприятным последствиям. Независимо от того, насколько мы хотим идти в ногу с новейшими технологиями, мы также должны быть готовы к негативной стороне — здоровье глаз.

Вот что мы делаем в повседневной работе перед монитором.

Только те, кто не работает с компьютером, не знают неприятного напряжения и ощущения дискомфорта в глазах. Усталость и зуд, являются первыми, среди проблем со здоровьем.

Наиболее распространенные симптомы — сильная усталость глаз, сухость, покраснение, чувствительность к свету, помутнение зрения, головная боль.

Нам нужно уделять больше внимания этой, столь ценной части нашего тела и соблюдать некоторые правила, для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Упражнения для глазных мышц также нужны при уходе за ними.

Для здоровья глаз — врачи предлагают уход:

1. При использовании компьютера каждый день, отдыхайте через каждые 45 минут не менее 5-10 минут. Какие упражнения вы можете сделать, чтобы снять напряжение:

Расслабьтесь в кресле и не двигайте головой.

Фокусируйте глаза на конкретный предмет — на разных расстояниях.

Вы можете сделать то же самое в обоих направлениях — влево и вправо, удерживая взгляд в каждом направлении в течение 2-3 секунд.

Эти упражнения не только расслабят ваши глаза, но и увеличат кровь к глазным яблокам.

2. Дайте глазам отдохнуть, закрыв их на несколько минут. В течение этого времени вы можете прикрыть их ладонями, чтобы света не пробивался через веки, или слегка помассировать их кончиками пальцев. Когда вы закончите, откройте глаза и дайте им адаптироваться к свету.
3. Упражнение, которое поможет кровоснабжению глаз — поворачивайте глаза по часовой стрелке и наоборот. После поворота несколько раз моргните, а затем повторите.
4. Фокусируйте глаза на предметы – ближе, дальше. Это упражнение отлично подходит для уточнения внешнего вида. Сфокусируйте объект на относительно дальнем расстоянии, около 10-15 секунд. Затем сфокусируйте на другой объект, ближе прежнего объекта. Продолжайте в течение 5 минут, а затем отдохните.

Массаж также очень полезен для снятия стресса и усталости глаз. Помимо пальцев, вы можете практиковать это со специальным массажным аппаратом.

Массажный аппарат, имеет воздушную подушку и маску, идеально подходит для области — вокруг глаз. Массажный аппарат, мягко массажирует веки, улучшая кровообращение, разогревая и расслабляясь, область глаз.

Все эти упражнения избавят вас от накопившегося напряжения, частых болей при перегрузке, улучшат кровоснабжение, что особенно важно и поддержит ваши глазные мышцы в хорошей форме и даже сохранит эластичность кожи.